ヨガライフセラピスト資格

呼吸法はもちろん、哲学も学べる資格です!

ヨガライフセラピストは複数のヨガの専門知識を学び心から美しく変えていけるようにヨガを指導出来るレベルにあるとして認定される資格です。

ストレスの多い現代において、ヨガは健康的な身体づくりに効果的で、リラックス効果もあるため、年々ヨガ愛好者が増えています。

この記事では、ヨガライフセラピストの資格習得について詳しく紹介していきます。

前向きさん

より詳細な内容を知りたい方は、是非資格公式サイトもご覧ください。

目次

ヨガライフセラピスト資格(旧:美ヨガライフセラピスト)で学べること

ヨガライフセラピストでは、ヨガの基礎となるヨーガスートラやアユターンガなどについて学びます。

さらに内なる自分や人間とは?といったように、哲学的なところまで考えを深めていきます。

専門知識を学ぶだけでなく、心が落ち着いた状態や、リラックスした状態などが作られ脳にα派を満たすなど、心を落ち着かせるヨガを習得していきます。

この資格の学習内容には、自分自身の心や体に意識を向けていくものも含まれています。

心から美しく変わっていく技術が身につく、ヨガライフセラピストとして美ヨガを指導出来るようなレベルまでを習得出来るようになっています。

ヨガライフセラピスト資格で学べることは、大きく分けて下記の3つの項目です。

  • 派生ヨガを複数学べる
  • 精神面、内面、哲学への流れもあり
  • 呼吸を覚えてストレスケア
前向きさん

1つ1つ詳しく見ていきます。

派生ヨガを複数学べる

この資格の取得によって学べることとして、一つ目は派生ヨガを複数学べます。

種類ハタ・ヨガパワーヨガホットヨガアシュタンガヨガインテグラルヨガ
内容呼吸とポーズに重点を置き連動させるヨガ呼吸に合わせダイナミックなポーズを連続でとるヨガ高温多湿な環境で行うヨガダイナミックなポーズを常に同じ順番で行うヨガ姿勢、呼吸、瞑想などさまざまな要素を取り入れた統合ヨガ
効果・柔軟性の向上
・精神の安定
・ストレス緩和
・ダイエット効果
・代謝アップ・集中力の向上
・ダイエット効果
・美肌効果
・冷え性改善
・むくみ改善
・毎日の健康状態、体の変化に気づく
・精神の安定・デトックス効果
・心身のバランスを整える
・ライフスタイルの改善
・自然治癒力の向上
運動量多め多め少なめ多め少なめ

ヨガといっても、たくさんの種類があり上記のようにヨガの内容や効果、運動量もそれぞれ違います。

派生ヨガを複数学ぶため、通常のヨガインストラクターのレベルを超えて、相談者に合ったヨガを指導できるようになるため、ヨガライフセラピストとして仕事をする上で非常に役立つ資格であることがわかります。

精神・内面・哲学への流れもあり

ヨガは身体を動かすだけでなく、精神面、内面へいい影響を与えます。

また、ヨガの哲学を知るとよりヨガの世界を深く理解できます。

前向きさん

どういった効果があるのか詳しく解説します。

精神面への効果

自律神経が整う

ヨガの深い呼吸は、自律神経を整えてくれます。
自律神経は、免疫力やホルモンバランスにもいい影響を与えます。

幸せホルモンが出る

ヨガを行うとセロトニンが分泌されます。
セロトニンは別名、幸せホルモンともいわれています。
セロトニンが十分にあると気持ちが安定し十分に満たされ幸福感を感じられます。

精神安定

ヨガの中で瞑想を行うことによりストレスホルモンといわれるコルチゾールの分泌が減少します。
緊張から解消されリラックスすることにより安らかな気分になります。

内面への効果

可能性を広げる

自分自身を一歩離れたところから観察できるため、自分のキャパシティや可能性を広げられます。

自分の魅力を知る

自分を認められ、自分の魅力がわかってくると、内側から輝けるようになる。

感謝できるようになる

自分の内側に宿る幸せを知ることによって周りにも感謝できるようになる

ヨガの哲学

ヨガの哲学を知るには、インドの思想を知る必要があります。
学ぶことにより、ストレスのない穏やかな心を手に入れることにもなります。

特徴として、ヨガは身体と心は表裏一体だと考えられています。

ヨガの教えには、八支則という基本的な哲学があります。

1、ヤマ/禁戒 日常生活で行ってはいけない5つの心得

非暴力、不殺生
嘘をつかない
不盗
禁欲
不貪

2、ニヤマ/勧戒 日常生活で実践すべき5つの行い

清浄
満足、知足
苦行、自制
向上心
自在神記念

3、坐法

4、呼吸法

5、感覚の制御

6、集中、精神とい

7、瞑想

8、三昧、超意識、悟り

呼吸法を覚えてストレスケア

呼吸法を覚えてストレスケア

ヨガの呼吸法を日常生活に取り入れることによりストレスケアができます。

呼吸法の効果として
  • リラックス効果
  • 自律神経が整う
  • 便秘の改善
  • 睡眠の質の向上
  • 血圧の上昇を防ぐ
  • 血行が良くなる

嬉しい効果がたくさんあります。是非試してみてください。

前向きさん

ヨガの呼吸法は、たくさんの種類がありますが今回は基本となる腹式呼吸と完全呼吸を紹介します。

腹式呼吸法
  1. 骨盤をたて、安定した座り方をしましょう
  2. 鼻から息をたっぷり吸い、お腹を膨らませる
  3. 鼻から息を吐き、お腹をへこませる

数回繰り返します。

完全呼吸法

腹式呼吸と胸式呼吸、鎖骨呼吸を組み合わせた呼吸法です。

  1. 骨盤をたて、安定した座り方をしましょう
  2. 鼻から息をたっぷり吸い、お腹を膨らませる
  3. そのまま息を吸いながら、呼吸を肋骨へと広げる
  4. 鎖骨まで呼吸を満たし胴体を膨らませる
  5. 吐き出す際に体をしぼませる

当記事を参考にヨガライフセラピストの資格取得を目指してみてはいかがでしょうか。

ヨガライフセラピストは自宅やカルチャースクールで自分の教室を開く際にも後押しとなり、セラピストなので相談者の悩みや問題を解決に導き、コンサルティングを行う際にも非常に役立てられる内容です。

前向きさん

ヨガライフセラピストの資格を取得し、一歩進んだヨガを身に着けてみてはいかがでしょうか?

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この記事を書いた人

いつも前向きがモットーです♪
資格は自分をカスタマイズする、とっても良い手段だと思っています。
デキることが増えるって楽しい!!
もっとデキる自分になれるために、毎日を前向きにめいっぱい楽しんでいます♪

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